Esta semana, por la primera vez en por lo menos un año, he salido a correr en la playa cada mañana. La diferencia en mi energía, productividad, y felicidad es increíble. En realidad, soy una persona motivada y apasionada, pero usualmente no tengo mucho motivación porque lucho con la depresión. Ya sé que ejercicio es muy bueno para la depresión, pero nunca he mantenido la costumbre por más que un par de semanas.
Esta vez, voy a enfocar en la constancia en lugar de la intensidad. En el futuro, quiero levantarme a las seis cada día, desayunar en la playa, y salir a correr por lo menos una hora antes de trabajar. Pero por ahora, corriendo o caminando solo un poco cada día sería mejor que corriendo tanto que lo dejo, o peor, haciendo nada.
¿Cuáles son tus estrategias para hacer ejercicio constantemente? ¿Alguien más piensa que es difícil al principio? ¡Gracias por leer!
Muy buen texto Griffin, lamentablemente no te puedo dar un consejo con respecto a seguir estimulado en el ejercicio porque soy una persona sedentaria. Tengo una amiga que sale a correr tres veces a la semana a las 5am, lo ha hecho toda su vida y es algo que la hace sentir feliz, supongo que un factor importante es el poder del hábito y también influye en que sea una actividad que te guste.
Griffin, tienes un dominio impresionante del castellano. Te felicito y te deseo que con el favor de Dios puedas manejar tu depresión con el ejercisio, el estudio, lo que sea, y tener una vida feliz y productiva. Bravo!
Hola Griffin. Yo también estoy aprendiendo el español, así que disculpe los errores... Para mí, es clave para hacer ejercicio en un horario (un día y una hora consistentes) y debo cumplirlo (lo más posible). Una vez que se convierta en un hábito, será más fácil continuar. Ahora, en inglés...for me it is key to stick to a schedule with my exercise routine. I try to keep to the same days and time as much as possible. I try not to get out of my routine because I am afraid it will be difficult to get back to the routine.