Esta manhã gostei de fazer um passeio na floresta com dois de minhas queridas amigas, como costumo fazer todos os fins de semana.

Durante o nosso passeio, uma amiga perguntou à outra se ela estava se sentindo deprimida, ao que a outra respondeu que ela achava que estava a sentir-se um pouco deprimida.

Mencionei que pode ser em parte devido ao clima. Está notoriamente nublado / nebuloso e húmido (bem como ventoso) aqui em St John's, Terra Nova, e esteve chuvoso na semana passada.

As minhas amigas também apontaram para as restrições de reuniões físicas devido à pandemia de COVID, que dificultaram a realização de reuniões normais com amigos e familiares durante os feriados de Natal e Ano Novo.

Prometi compartilhar com eles um pictograma que havia encontrado alguns meses atrás. Compartilho o mesmo. (Desculpe, só encontrei o pictograma em inglês. Gostaria de atribuir a propriedade ao legítimo proprietário, então se sabe quem é, por favor avisem-me e irei editar esta postagem.)

Estas hormonas são dopamina, oxitocina, serotonina e endorfina.

Existem muitas atividades sugeridas para aumentar cada um desses quatro hormônios do bem-estar. Provavelmente podemos acrescentar mais alguns que ressoam em cada categoria.