Ich habe letztens meiner Mama erklärt, wie der Muskelaufbau funktioniert. Genauer gesagt, warum man zu diesem Zweck zusätzliche Kalorien zu sich nimmt.
Sie ist früher oft ins Fitnessstudio gegangen, seit langem aber nicht mehr. Sie machte es bloß, weil es ihr Spaß gemacht hat. Also setzte sie sich damit nicht auseinander, sie brauchte diese Informationen nicht.
Sie hat dort ab und zu etwas zufällig über den Muskelaufbau mitgekriegt. Manchmal haben ihr auch ihre Kollegen etwas über ihre Erfahrungen erzählt. Leider waren das meistens Gedankensprünge, die sie völlig missverstanden hat.
„Also verwandelt sich das Fett nicht in die Muskeln?” hat sie mich gefragt.
Sie hatte mehrere Kollegen, die immer sagten: „najpierw masa, potem rzeźba” – „erst die Masse, dann das Meißeln” (bestimmt nicht die beste Übersetzung, aber vielleicht ist es zumindest verständlich). Ihre Geschichten waren, dass sie übermäßig aßen, kaum trainierten und so nur an Fett zunahmen. Deswegen dachte sie, dass man erst fett werden muss und erst dann Muskel bauen.
Ich kann mir ihren Gedankengang nachvollziehen. Bevor ich mehr über den Muskelaufbau gelernt habe, glaubte ich auch an viele komische Sachen. Zu Verschiedenes habe ich mich auch gaslighted, bloß, weil ich nicht essen wollte. So habe ich erbärmlich viel Zeit verschwendet😂 Aber ja, eine Essstörung war zu überwinden. Manchmal ist es halt so.
Soweit ich das verstehe (korrigier mich bitte, falls ich mich irre), stimmt das Obige nur insofern, dass dieses Fett als Energie gebraucht werden kann, die dann unter Umständen zum Muskelaufbau beitragen kann. Also, uh, ja, könnte man sagen, dass dieses Fett sich indirekt in Muskeln verwandelt, aber das wäre eine riesengroße Vereinfachung.
Ich bin kein Experte. Ich weiß immer noch sehr wenig. Bestimmt verstehe ich noch alles, was ich „weiß” nicht 100% richtig. Ich will aber lernen, das ist eine der Sachen, die mir am meisten Spaß machen und am meisten belohnend für mich sind.
Die Vereinfachung der Informationen ist eindeutig eine gute Sache, aber nicht im Überfluss. Meiner Meinung nach sollte eine gute Zusammenfassung alles Notwendige erklären. Und man sollte nie eine Zusammenfassung weiter verkürzen. Sonst entsteht ein krasses gefährliches Halbwissen.
