Tous les jours je médite pendant trente minutes. J’utilise une appli qui s’appelle Insight Timer. Il y a musique différente pour choisir et vous pouvez choisir une méditation guidée ou non guidée. La appli enregistre combien de temps vous méditez chaque jours, et pendant combien de jours. Il y a également un journal où vous pouvez écrire vos pensées et émotions. Tous les jours il y a une citation inspirantes. La citation de aujourd’hui est:

« Lorsque nous ne sommes plus en mesure de changer une situation, nous sommes mis au défi de nous changer nous-mêmes». - Viktor Frankl