陰ヨガをご存じですか。

陰は中国からの言葉で、陰陽の一つの部分です。陰は優しいエネルギー、でも弱くないよ。陽は攻撃なら、陰は防御。

近代の社会にとって頑張っているのは必要です。出世すると大きい拍手が来るでしょう。仕事は人生の一番優先している事でしょう。だから、この時代は陰が昔よりもっと重要で有益になりました。スマホを見らずに散歩したり、穏やかな音楽を聴きながらパズルをしたり、本を読んだり、するのが健康のために非常に良い事です。でも忙しくて騒がしい日の中に区切りを見つけるのが難しいですよね。だから、夜の陰ヨガが本当に素敵だと思います。

ここの３週間に、寝る前に陰ヨガをしておりました。シャワーを浴びて（読者は、朝か夜にシャワーを浴びて、またはお風呂に入りますか？朝派か夜派？）ベッドに座って、何数思いがあります。明日の予定、次の編み物、死、日本に行く時、両親と喧嘩。でも、頭にある必要がないよ。消えられるよ。10分だけで、陰ヨガで眠くなって、思いの重さが消え去った。本当に眠くなって、まっすぐぐっすり寝てきます。

陰ヨガは、なぜそんなにいいことなの？、と言われるかもしれません。陰ヨガは体に、ここは安全な場所よ、休んでもいいよ、と伝えます。陰ヨガは深呼吸したり、枕に横たわったり、忙しい日から筋肉がこわばっているのは陰ヨガのストレッチで体が柔らかになる。寝ている時、体が安全な感覚があれば、目覚める時すっかりして頑張りたい気持ちが出てきる、と言われているけど．．．私はまだなかなか起きない。目覚まし時計、お疲れさま！

興味があったら、この動画何回にしてた陰ヨガです。She recites a poem in the video：

The river

"As a river flows it begins to change

and that is why a river never stays the same.

And just like a river, my current shifts each day,

and the way I am now may not always remain.

So if you are searching for the person I used to be,

I was washed away all the way to sea."

読んでくれてありがとうございます。