若くなる方法があると思いますか？樺沢紫苑先生がみんな若くなれるとおっしゃっています。コツは成長ホルモンです。成長ホルモンが皮膚と内臓の細胞のタンオーバーを促進します。どうやって成長ホルモンが出るかというと、睡眠と運動です。

睡眠

深い睡眠に入ると成長ホルモンが出ます。

運動

30分運動すると成長ホルモンが大量に出ます。しかし、運動しすぎる（例えば毎日10キロ走ること）と活性酸素が発生して老化が進みます。