Ich habe gestern eine Episode des krassen Mobbings erlebt und ich habe leider der Negativität nachgegeben. Ich ließ dadurch meinen Abend ruinieren. Ich habe darauf verzichtet, einen abendlichen Spaziergang zu machen, und ich habe schlecht geschlafen. Kein Wunder, dass ich mich am Morgen auch schlecht fühlte, aber ich riss mich doch zusammen. Mein Vater und ich machten einen langen Morgenspaziergang. Wir gingen schnellen Schrittes. Ich habe vor kurzem von einer Neurowissenschaftlerin erfahren, dass man während des Spazierganges unbedingt schnell gehen und ins Schwitzen kommen muss, damit das Gehirn vom Spaziergang profitiert. Ich habe selbst gemerkt, dass ich mich viel besser fühle, wenn ich Sport treibe und dabei ordentlich durchschwitze. Also, wir sind schnell gegangen und am Ende fühlte ich mich schon viel besser. Das aktive und schnelle Gehen habe ich mit positiven Affirmationen kombiniert. Auf jeden negativen Gedanken antwortete ich mit einem positiven und zuversichtlichen Gedanken. Solche Kombination hat dazu geführt, dass ich mich schon am Ende unseres Spaziergangs selbstsicherer und besser fühlte. Die Negativität und Respektlosigkeit mir gegenüber werden mich nicht ruinieren, denn ich werde innere Ressourcen sammeln und Selbstkontrolle und Selbstbewusstsein aufbauen. Ich bin viel stärker als diese ganze Situation!