Будучи взрослой, я замечаю, что отдых - это важная часть моей жизни. Раньше в детстве отдыхать мне казалось было легче - на выходных мы просто играли с друзьями или ехали куда-то погулять. Но сейчас, став взрослой, мне нужно специально планировать отдых. 

Сначала я хочу ответить на вопрос, зачем отдыхать? Зачем нам нужно проводить время во сне, в отпуске за границей, слушать музыку, вместо того, чтобы работать? Во-первых мы, конечно, не машины, а люди. Без отдыха мы не можем ни эффективно работать, ни концентрироваться. Во-вторых, если мы часто выгораем, мы будем плохо себя чувствовать на работе. Мы потеряем нашу страсть и будем делать ошибки. Вот ещё одна причина, зачем нам необходимо отдыхать: когда мы берем отпуск для себя и проводим время со своими близкими, мы вкладываемся в наши отношения. Мы уделяем внимание нашим партнёрам, родителям и детям.  

Что вообще делать, чтобы отдыхать? На самом деле, есть очень много вариантов отдыха, и не нужен сложный план или много денег. На самом деле, чем проще ваш метод отдыха, тем он эффективнее. А сейчас я хотела бы с вами поделиться своими идеями. 1) Слушать музыку или подкаст. Я часто использую глазами, когда работаю. Слушая музыку или подкаст, я использую другой орган чувств и даю отдохнуть глазам. 2) Сменить обстановку своё окружение. Вы можете, конечно, путешествовать, но вы также можете просто поехать в парк или посидеть в саду. Смена обстановки вашего окружения также меняет ваше мировосприятие. 

Какие факторы делают отдых сегодня таким трудным? Я думаю, самый значимый фактор - это электроника. Раньше у нас не было смартфона, который нам даёт доступ к стольким приложениям, например: к электронной почте, сообщениям или социальным сетям. Во время ковида, когда многие из нас работали онлайн, мы всегда были на связи с работой. Если у вас были включены уведомления, вы могли часто отвлекаться на сообщения и электронные письма. Ещё один фактор связан с характером. Некоторые из нас очень трудолюбивы и мы чувствуем позыв всегда оставаться продуктивными. Мы не можем просто перестать работать и начать отдыхать.