Pasear
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Hoy leí un artículo en El País que con el título "Por que pasear lo cura (casi) todo". Decidí leerlo porque me gusta mucho pasear y tenía interés en los beneficios.

Un resumen del artículo:

  • El artículo dice que pasear puede traernos beneficios para nuestra salud física y mental.
  • Si paseamos por lugares conocidos, los benficios principales son el ejercicio cardiovascular y la estimulación del cerebro.
  • Nuestro cerebro trabaja más si paseamos por lugares desconocidos, y la nueva experiencia nos da dopamina y serotonina que influyen nuestro estado de ánimo.
  • Si caminamos de forma consciente, puede ser como la meditación activa.
  • En el pasado, en París, las personas que les gustaba pasear eran considerados como gente vaga. Sin embargo, en el siglo diecinueve, algunos escritores empezaron a defender el "arte de pasear".
  • Pasear propicia la creatividad, aunque no es necesariamente bueno para encontrar una solucion única a un problema.
  • El lugar donde andas es importante. Por ejemplo, una caminata por la ciudad puede ser agobiante, pero una caminata por el bosque generalmente es mucho más relajante.
  • Pasear puede mejorar la memoria y terminar bucles de pensamientos rumiantes.
  • No es necesario caminar mucho para ver los beneficios, incluso una reducción en la mortalidad.

Mi opinión sobre el tema:

En mi caso, soy una persona que necesita ir fuera cada día. Si me quedo en casa, me vuelvo loca. Por suerte, cerca de mi casa hay un camino detrás de los apartamentos donde hay muchos árboles y flores. Este camino está al lado de una montaña pequeña entonces si quiero caminar más, tengo esta opción también. Me gusta mucho simplemente caminar, pero normalmente esucho un podcast o audiolibro al mismo tiempo. Estoy de acuerdo con el artículo porque pienso que caminar es buen ejercicio y también cuando me siento un poco estresada o agobiada, después de pasear siempre me siento mejor. Además, diría que tengo nuevas ideas creativas a menudo cuando camino afuera. Como consecuencia de leer el artículo, parece que podría caminar más en barrios desconocidos porque casi siempre camino en el mismo lugar. Me encanta la cita de Nietzche al final del artículo: "solo tienen valor los pensamientos que nos vienen a la cabeza mientras andamos". A mi modo de ver, las ideas que aparecen cuando paseo son diferentes y además, como el artículo dice, vale la pena escribirlas en una libreta o en el teléfono porque son fáciles de olvidar.

¿Te gusta pasear? Si te gusta, ¿por qué y dónde? Si no, ¿por qué no?

Headline image by areksan on Unsplash

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