요즘 옛날보다 사람들이 주로 앉아 지내는 생활양식을 채택합니다. 이렇게 사는 것의 장점은 중에 몸이 옛날처럼 닳지 않은 것은 하나입니다. 그런데 옛날에 일상생활에 필요한 운동이 중요했습니다. 왜냐하면 운동은 사람들의 바쁜 삶에서 우선순위가 아니라서 요즘 사람들이 자세가 나쁘고 몸도 무겁다고 불만 많이 하고 있습니다.

사람들은 바빠서 운동할 시간이 없는 느껴 가지고 있는데 제 생각은 출근할 때 조금 더 일찍 일어나면 엘리베이터 대신 계단으로 가서 몸에 좋을 것 같습니다. 아니면 자기 전에 기본 스트레칭 하면 몸에 이점을 줄 수 있고 시간이 많이 필요 없습니다.

그래서 시간이 없을 때에도 몸이 상태 좋아지고 싶으면 바쁜 일상에 운동 통합하는 새로운 방법을 찾을 수 있습니다.