Bonjour, j'ai trouvé cette vidéo il y a quelques jours et je pensais que ça serait intéressant pour moi de faire une transcription puisque je suis étudiante aussi. En plus, je voudrais savoir ce qu'il a fait éventuellement et s'il a réussi ou pas enfin.

J'espère que vous pouvez m'aider à corriger des erreurs et à remplir des trous dont je ne peux pas l'entendre clairement. Merci d'avance.

Le lien: https://youtu.be/AIicFz0igOU

Voici la partie du début du clip à 2:33

Transcription

Ces derniers mois, j'ai passé tout mon temps à faire ces vidéos. Le truc c'est que comme certains d'entre vous le savent, je suis encore étudiant. Cette année je suis en cours en ligne

Le problème, c'est que dans 4 heures, j'ai mon premier contrôle, et j'ai toujours pas ouvert un seul cours. Tous les premiers contrôles des autres matières sont dans les jours qui suivent. Il n'y a qu'une seule manière que je rattrape tout ça à temps, et je ne me fasse pas viré. Il faut que je rentre dans le flou.

C'est ce qui arrive aux sportifs ou aux artistes quand ils sont au top de leur performance. Pendant les 7 prochains jours, ce que je vais essayer de faire c'est de rentrer dans le flou le plus possible pour rattraper tous mes cours, depuis le début de l'année. Mon objectif, c'est de réussir les contrôles et de pas me faire virer

0:50 - Mais si je veux maximiser le temps que je passe dans le flou, pendant ces 7 jours, il faut que je suis 4 règles simples

La première condition pour entrer dans le flou, c'est que l'individu se concentre totalement sur ce qu'il fait. Pas de notification, ça fait sortir du flou

La deuxième règle, c'est qu'il faut avoir une cible claire. On peut rentrer dans le flou en faisant plein d'activités différentes. Mais à chaque fois, il faut qu'on sache précisément ce que c'est notre objectif

La troisième règle, c'est qu'il faut qu'il y ait une interaction, qu'il faut qu'il ait un retour. Quand on regarde la télé, ça va que dans un sens donc on peut pas savoir si on a réussi ou pas

Et la 4ᵉ règle, qui est la plus importante, c'est que la tâche doit être réalisable, mais qu'elle doit constituer un défi... Comment dire...

1:30 - OK donc là on a la difficulté de la tâche, là on a nos compétences pour la réaliser. Si je choisi une tâche qui est ici, j'ai beaucoup de compétences mais elle est très facile. Donc en fait je vais m'ennuyer. Et par contre si je fais une tâche qui est très dur dans un domaine où je connais presque rien, ben je vais, je vais paniquer parce que j'arrive pas à faire ce que je dois faire

Par contre, si je fais une action simple dans un domaine où je connais pas grande chose, et bah là ça va me stimuler, parce que la tâche elle n'est pas très dur, mais moi je suis pas très fort non plus. Donc elle est exactement au niveau qu'il faut pour me stimuler, pour qu'elle soit réalisable, mais ça reste un défi.

2:00 - Et de la même manière, si je fais une tâche qui est très difficile dans un domaine où je suis vraiment fort, je vais pouvoir me concentrer entièrement parce que toute de ma capacité va être utilisé à la tâche. C'est pour ça que c'est cette zone, la zone du flou. C'est ici que je (?) me pousser au maximum de mes capacités, parce que la tâche va être ni trop facile, ni trop dur.

(?) de bavardage. Passe à la (?) au flou

2:33 - Je savais que j'allais devoir travailler dur et sur toute de la semaine. Donc connaît pas je me suis mis à l'aise. J'ai compris que je pourrais rentrer dans le flou en travaillant puisque ça va bien dans les 2 sens. C'est pas simplement comme regarder la télé, il doit prendre des notes et les prendre de la manière la plus efficace et synthétique possible.