Minulla on 15 minuuttia vapaa-aikaa, joten kirjoitan toisen artikkelin samalla tavalla kuin edellisen artikkelini.

Kysymys 4. Millainen on sinulle sopiva liikunta? Millainen liikkuminen tuntuu hyvältä? Tykkäätkö liikkua vapaasti, tai tarvitsetko yleensä ulkopuolista ohjausta? Liikutko mielummin yksin tai ryhmässä/ joukkuessa? Mitä liikkumista harrastat? Kävelylenkki lasketaan myös. Tiedätkö, mitä hyötyliikunta on? Kuinka paljon sitä teet päivittäin? Liikunta on tärkeä osa elämää. Usein sanottiin, että on pakko harrastaa liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa, ja jokaisella kerralla oli pakko tehdä vähintään tunti liikunta. Nykyään viralliset neuvot vaihtuvat, mutta tärkeintä on se, että liikkuu yhtä paljon kuin on mahdollista ja hauskaa. Jos et tykkää tekemästäsi liikunnasta, luultavasti et jatka sillä, mikä tekisi huono kehollesi.

Siksi harrastan liikuntaa, mutta vain se, mistä pidät. Vihaan juoksemista, joten en pakottaisi itseäni koskaan käydä lenkillä. Pidän paljon potkunyrkkeilyä, joten treenaan sitä kerran viikossa. Olisi hyvä treenata vähän enemmän ja sparrata myös, mutta en tykkää siitä, joten vaikka se ehkä tekisi hyvä keholleni, se ei tekisi hyvä mieleeni, joten en sparraa.

Kävelen ulkona joka päivä, koska tuntuu tosi hyvältä herätä kehoani nukkumisen jälkeen ja ennen pitkää työpäivää tietokoneen äärellä. Sitä lukuun ottamatta en liiku ulkona; teen mieluummin liikuntaa sisällä. Potkunyrkkeilyn lisäksi käyn kuntosalilla. Haluan aina kehittyä ja suorittaa tavoitteeni, joten en liiku vapaasti kuntosalilla, vaan olen kirjoittanut ohjelman ammattilaisen kanssa, jotta voin kehittyä ja tulla vahvemmaksi. Tämä auttaa ja motivoi minua.

Hyötöliikunta on ymmärtääkseni, kun liikunta tehdään arkipäivän aikana. Esimerkiksi imuroiminen voi olla tosi hyvää liikuntaa ja myös hyödyllistä. Harmi, että en pidä imuroimisesta!