Είναι σημαντικό να περπατάμε τακτικά. Το περπάτιμα βελτιώνει την υγεία μας. Το τζόκινγκ είναι ακόμα καλύτερο, αλλά για αφτους που δεν μπορούν να τρέξουν γρηγορα, το περπάτημα προσφέρει αρκετά αποτελέσματα. Ιδιαίτερα αμα εχουμε kάποιο τραυματισμό, το γρήγορο περπάτημα είναι μια καλή εναλλακτική λύση στο τζοκινγκ.

Σήμερα, είχε πολύ καλό καιρό εδώ που μένω (στη Νεα Υορκη), και έτσι βγήκα να περπατήσω και να απολαύσω τον ήλιο. Έχω έναν τραυματισμό στο ισχίο μου εδώ και μερικούς μήνες, αλλά προσφατα αρχίζει να νιώθει λίγο καλύτερα, και για αυτό έτρεξα πού και πού. Ίδρωσα και η ανάπνοή μου έγινε πιο γρήγορη. Στο τέλος αισθάνθηκα πολύ ενεργοποιημένος. Είναι η πρώτη φορά που έτρεξα εδώ και αρκετό καιρό. Με βοήθησε να βελτιώσω τη δίαθεσή μου. Πρεπει να ασχιζόμαστε κάθε μερα άμα μπουρούμε!