Harrastan joogaamista ja yritän joogata vähintään neljä kertaa viikossa. Tämä ei tarkoita, että harjoittelen koko tunnin, enkä käy joogatunneilla. Joogaan vain yksin kotona, enkä painosta itseäni: jos harrastan joogaa vain kymmenen minuuttia, tämä riittää. Se on paljon parempi kuin ei mitään, ja jokainen venytys auttaa minua!

Olen harrastanut joogaamista monta vuotta, joten tiedän paljon asentoja ja miten ne auttavat minua, joten on helppoa valita pari asentoa. En tiedä niiden alkuperäisiä nimiä, mutta tykkään siitä, että monilla asennoilla on eläimen nimiä englanniksi. Esimerkiksi:

• Kissa ja lehmä -asennot. Nämä kaksi tehdään tavallisesti yhdessä. Konttausasennosta menen kissa-asentoon venyttämällä selkääni eteenpäin, sitten menen lehmäasentoon venyttämällä selkää taaksepäin. Tämä kissa-lehmä-kissa-lehmä rutiini jatkuu pari minuuttia.
• Alaspäin katsova koira: tämä asento on ehkä tunnetuin jooga-asento! Se on vahva asento ja vaatii enemmän vahvuus kuin monet ihmiset odottavat. Se tuntuu kuitenkin hyvältä selässä, olkapäissä ja jaloissa, joten pidän sen tekemisestä, vaikka en tee sitä, kun minulla on kuukautiset, koska keho on ylösalaisin, mikä ei ole kovin hyvää/mukavaa silloin.
• Ylöspäin katsova koira ja kobra. Ne ovat erilaisia asentoja, mutta molemmat tarkoittaa, että joogaaja alkaa vatsamakuulla ja nostaa pään ja olkapäät, jotta hän saa hyvä venytys taaksepäin.
• Heinäsirkka-asento. Tässäkin asennossa alan vatsamakuulla ja nostan sitten jalani ja käsivarteni. On tärkeä, että harjoittelen heinäsirkka-asentoa, koska teen myös paljon vatsalihasharjoituksia, joten heinäsirkka tasapainottaa kehoani.
• Kotka-asento. Tämä on yksi lempiasennoistani. Jalat kulkevat ympäri toisiaan ja käsivarret samoin; se on vaikea selittää ja joskus vaikea tehdäkin! Seison siksi yhdellä jalalla, koukistan polveä ja nosta käsivarret. Venytys olkapäissä on ihana ja pidän tosi paljon yhdellä jalalla tasapainoilemisesta.
• Lisko-asento. Tämä on nykyinen lempijooga-asentoni. Minun on pakko venyttää reisiäni paljon kickboxing harjoittelun takia, ja lisko tuntuu niin ihanalta. Itse asiassa, lopetan kirjoitamisen ja mene liskoasennon heti!