En tavallisesti aloita uusia harrastuksia uutena vuonna, koska kaikilla muilla on uusia harrastuksia, joten kaikkialla on monta ihmistä. Mutta sattumalta aloitin meditoinnin tammikuun alussa.

Olin jutellut meditoinnista ystäväni kanssa, koska olin kuullut niin monta kertaa, miten meditointi auttaa sinua monella tavalla, ja olin kokeillut pari meditointipodcastia aiemmin, mutta se ei sopinut minulle. Ystäväni kertoi, että meditointitunti on kovin erilainen kokemus ja suositteli sitä.

Minulla oli vapaa-aika joulun jälkeen ja googlasin meditointitunnit kaupungissani; löysin kaksi kurssia, josta yksi sijaitsee minua lähellä ja tapahtuu sopivalla ajalla. Lähetin sähköpostiviestin opettajalle ja menin ensimmäiseen tuntiini tammikuun alussa. Siellä ei ollut monta henkilöä: itse asiassa tunnilla oli vain kolme ihmistä!

Paikka on hieno, sitä lähellä on iso pysäköintialue, ja sinne on vain seitsemän minuutin ajomatka; se on todella kätevä. Tunnilla opettaja sekä kertoo meille jotain ”samatha”-meditoinnista että johtaa meditointiharjoitusta. En tiedä paljon erilaisista meditoinnista, mutta samathameditointi vaikuttaa siltä, kuin kuvittelin: istumme rauhassa ja yritämme keskittyä hengitykseemme.

Opettaja sanoi, että tavallisesti meditointi opitaan kuudessa kuukaudessa, mikä kuulostaa järkevältä. Mutta kaikki voi osallistua tunnille; opettaja tarjoaa vaihtoehtoja meille harjoitukselle, meidän kokemustasomme mukaan.

Tähän asti olen nauttinut paljon tunneista. Kuten ystäväni sanoi, kokemus ryhmässä opettajan kanssa on erilainen, mutta harjoitan myös kotona joka päivä. Harjoitukseni kotona ovat lyhyempiä, mutta minulle päivittäisen tavan luominen on tärkeämpää kuin se, että pakotan itseäni meditoimaan pitkä aikaa. Ehkä kerran toisessa artikkelissa eri hengitysharjoituksista…