世界上每天有20亿杯咖啡被喝完。咖啡是多数成年人最喜欢的饮料。许多人每天喝多达5杯的卡普奇诺，拿铁，浓缩等等之类的含有咖啡因的饮料。甚至有些青少年人也觉得咖啡是生活中不可缺少的一部分。那咖啡因对人的身体和心情到底有什么影响？这些饮料又有什么风险？

一方面，喝咖啡有几个好处： 咖啡因会使人们保持警觉; 即使你只睡了一两个小时，在喝完一杯咖啡后也会让你感觉很“新鲜”。当你在工作中觉得困或者无聊时， 饮用有咖啡因的饮料会让你更加专注。

另一方面，咖啡会对人的身体产生一些不良影响，比如它会使脑子停止供应让我们困的那些激素。如果一个人喝得太多，他晚上可能睡不着。如果比较年轻的人喝了太多咖啡，也会经常觉得亢奋，着急。对于那些有心脏病的人得更注意他们咖啡因的摄入量， 因为他们喝完咖啡后可能会有心跳加速，高血压或者头晕的现象。

如果你想要健康，你必须避免喝过多的咖啡因饮料。 但如果你想保持注意力集中的时，喝咖啡是其中一个比较有效的方法。可是，它也会从一个普通的习惯变成严重的瘾。