Вторник, двадцать седьмое февраля
Сейчас восемь минут шестого. Я решила завести дневник. Я намерена писать в нём ежедневно. Ну... Я недавно заболела. У меня была ушная инфекция; на самом деле, в последнее время у меня было много ушных инфекций. Поэтому я пошла к врачу (снова). Ну, я хотела пойти к врачу, но их не было, поэтому мне пришлось пойти к медсестре. Она осмотрела моё ухо. Я кричала от боли! Она мне сказала: "Хватит преувеличивать! Стойте прямо!" Потом она взяла мазок из уха. После этого она прописала другой антибиотик.
Среда, двадцать восьмое февраля
Сейчас двадцать минут шестого. По прогнозу сегодня будет пасмурно - температура плюс два градуса. Вчера был напряжённый день на работе. Через пять недель окончится мой трудовой договор, и я буду работать на себя! Конечно, я взволнована, а одновременно обеспокоена. Сегодня я начинаю лечение моего уха, и я надеюсь, что моё ухо пройдёт через несколько дней. Кроме этого, у меня проблемы со сном, и сегодня, как обычно, я проснулась рано. Я страдаю от бессонницы. Скоро я оставлю эту сложную работу, и я надеюсь, что ситуация улучшится.
Четверг, двадцать девятое февраля
Сейчас без двадцати восьми минут шесть. По прогнозу сегодня будет пасмурно - температура плюс десять градусов. Вчера я пошла спать в девять часов и проснулась без четверти четыре. Я очень плохо спала, потому что я была напряжённая из-за работы. Вчера на завтрак я съела яичницу и два мандарина, на обед копченую скумбрию и яблоко, и наконец, на ужин вегетарианский бургер с картофелем в мундире и салатом. Я пила чай с миндальным молоком, кофе и газированный апельсиновый сок без сахара. Кроме того, я совершила три прогулки. Несмотря на здоровый образ жизни, я плохо себя чувствую постоянно…
Пятница, первое мартa
Сейчас пять минут седьмого. По прогнозу сегодня будет дождь (какой сюрприз!) и температура плюс шесть градусов. Вчера вечером я пошла спать в девять часов и тотчас заснула. Я хорошо спала прошлой ночью, и, возможно, это из-за нового лечения. Вчера на завтрак я съела яичницу, на обед жареный сырный сэндвич с помидором, на ужин салат из тунца, картофеля и других овощей. Я пила кофе, чай и сок. У меня не было времени на упражнения, потому что у меня было слишком много работы.
Суббота, второе марта
Сейчас пять минут шестого. По прогнозу сегодня будет дождь (снова…) и температура плюс семь градусов. Вчера вечером я пошла спать в девять часов, и я читала книгу до тех пор пока не заснула. Я проснулась в четыре часа и сделала свежий кофе. Вчера на завтрак я съела яичницу (как всегда), на обед бутерброды с ветчиной и помидором, на ужин "рыба и картофель фри" - британское блюдо, которое мы по традиции едим по пятницам вечером. Как обычно, я пила кофе, сок и чёрный чай. Также мне удалось совершить долгую прогулку утром.
Понедельник, четвертое марта
Сейчас без четверти шесть утра. По прогнозу сегодня будет облачно, температура плюс десять градусов. Вчера я пошла спать в полдевятого и проснулась в четыре часа. У меня были напряжённые выходные. Мы с мужем начали делать уборку перед Пасхой. Это то, что называется "Spring Clean" в Великобритании. На следующих выходных мы будем праздновать "Mothering Sunday" - когда все люди должны вернуться в свою церковь. Однако это был старый обычай. Ныне мы вернуться к нашим матерям, и да поможет Бог взрослым, которые этого не делают!
Have you checked your vitamin D levels? I have a lot of similar issues: insomnia and a constant feeling of tiredness. It turns out that I'm highly deficient in vitamin D. I now have to take the supplements 14 times the recommended daily amount. According to some sources, every sixth person in the UK also has a vitamin D deficiency. Maybe consider asking your doctor about it.
Of course, it can also be explained by work-related stress.
@BalaGi Спасибо за совет)