Muchas personas no dan/atribuyen valor suficiente al sueño. Dormir es esencial para nuestra salud, tanto mental cuanto física. Para tener una idea, la ausencia de sueño puede contribuir al desarollo de varios problemas en el futuro, como el Alzheimer y hasta mismo cáncer.

Todos nosotros ya tuvimos una noche que no conseguimos dormir o fomos hacerlo tarde de la madrugada. Esto es común y normal. El problema aparece cuando las noches malas son frecuentes y constantes.

Yo necesito mejorar mi cualidad de sueño. Muchas veces me veo lleno de preocupaciones y aflicciones, lo que perjudica mi capacidad de conciliar el sueño y tener una buena noche de descanso. Si mejorar eso, voy a tener más capacidad para tomar decisiones y más estabilidad emocional para soportar y superar las situaciones del día a día, así como seré más productivo.