Hola,

Ayer he publicado una entrada aquí en Journaly sobre sobrepensar cosas, pero hoy quería continuar escribir sobre este tema. Cómo una persona analizadora es muy fácil sobre analizar cosas sencillas. Este hábito puede causar problemas en relaciones y también puede complicarse la vida demasiado. En lugar de simplemente hacer algo empiezo a sobrepensar lo todo y al fin pierdo mucho energía pensando que nada va a funcionar.

Por ejemplo, supongamos que quiero solicitar un puesto de trabajo, pero pienso que antes de hacerlo tengo que actualizar mi CV. Por eso empiezo editar el documento, pero mientras estoy editando empiezo a pensar demasiado en que no tengo suficiente experiencia. Por lo tanto pienso que primero tengo que ganar experiencia y no envío mi solicitud. En realidad es probable que la companía ofrecería una entrevista para mí, pero sin enviar la solicitud nada va a pasar. Sobre todo es absolutamente probable que otros que solicitaron también no sean perfectos para el puesto de trabajo. El resulto de sobrepensar cosas como esto es tener miedo y no tener bastante confianza en tu mismo. Porque hay mil escenarios catastróficos que son altamente improbables, pero pensar en estos me hace perder confianza y me da miedo hacer la cosa necesaria.

El culpable aquí es el famoso "y si". ¿Y si todo saldrá mal? ¿Y si no pensarán que mi experiencia es suficiente? ¿Y si la entrevista será catastrófica? Pero en la mayoría de las veces todos estos "y si"-s son negativos. Tiendo a pensar en los peores escenarios posibles.

¿Y si todo va a salir bien? ¿Y si voy a ser exactamente la persona que buscaran? ¿Porqué no pregunto esto? Pero al fin si todo va a salir mal, probablemente no va a ser tan catastrófico como imagino en mi mente.

Una persona que está constantemente analizando cada situación y pensando lo peor que podría pasar, es una persona que no puede hacer nada. Pero ¿cuál es el razón de sobrepensar lo todo si tiene todos estos desventajas?

En mi opinión, sobrepensar es el mechanismo para solucionar problemas antes de los mismos problemas ocurren. Pero la única manera de que este mechanismo puede funcionar es que tenemos que evitar generar problemas inexistentes.

Por ejemplo en el caso de la solicitud de un trabajo, actualizar tu CV antes de enviarlo puede ser un buen idea y puede mejorar tu potencial para ganar el puesto. Pero solamente tienes que analizar lo que puedes hacer para mejorar tus circunstancias, no los escenarios improbables. Si tienes en cuenta todos los resultos y consecuencias posibles también puedes tener casí todo bajo control y puedes asegurarte que tu intento será un éxito.

Si hay algo que yo he aprendido durante los ultimos años es que hay una pequeña diferencia entre analizar y sobreanalizar pero la diferencia en el resulto es enorme. En el primer caso aprendir que puedes hacer para mejorar tu vida puede ayudarte tremendamente, pero en el segundo caso solamente generas más problemas que te hacen sufrir. Es importante darle cada situación la importancia que merece, pero no más. Y también es importante pensar en los escenarios probables no en todos y cada uno escenario improbable.