Hola,
Últimamente estoy escuchando un pódcast, y el episodio que escuchaba la última vez trató del tema de sobrepensar. Ya que este tema me toca muy de cerca decidió a escribir una entrada sobre ello.
Sobrepensar significa pensar demasiado y generalmente no es una cosa positiva, es algo que puede generar problemas que no existía en primer lugar. Pero hay una diferencia entre analizar cosas para aprender que causó la problema y mejorar nuestra vida y entre sobrepensar lo todo y generar problemas y inventar explicaciones falsas.
Yo desde niña soy una persona que quiere saber porqué suceden las cosas y tendo a obsesionarme fácilmente con ellas. Es verdad que sobreanalizo todo. Y este actitud puede causar mucho sufrimiento. Por ejemplo cuando mis amigos no me contestan inmediatamente a mi mensaje empiezo darle las cien mil vueltas y empiezo pensar demasiado en porqué no hay ninguna respuesta. ¿Puede ser que he dicho o he hecho algo malo? ¿Puede ser que ya no me quieren más? Y de repente me pongo muy dramática pensando en todos los escenarios negativos incluso los más catastróficos que son altamente improbables, cuando en realidad es muy probable que nada cambiara. Pero tengo que saber cien por cien que nada cambió para tranquilizarme. Tengo la necesidad de tener la sabiduría interna que todo está bien. En el pódcast el expresión "tener la necesidad de tener todo bajo control" fue utilizada para describir esta sensación. Pero es imposible tener todo bajo control en todas las situaciones, por eso si yo sigo sobrepiensando cosas me genero muchas problemas inexistentes.
El otro día tuve un pensamiento muy divertido y inmediatamente pensé que una de mis amigas entendría y quería compartirlo con ella. Pero cuando miré la pantalla de mi teléfono, me acordé de que ella tenía otras cosas pasando en su vida y probablemente esta cosa sería algo inesperada. Y ¿que pasaría si ella no entiende el significado? Y ¿puede ser que mi forma de expresarme sería grosera? Y si que después de leer mi mensaje ella va a dejarme y no será mi amiga? Estos pensamientos son muy absurdos, lo sé, pero al final no envió la mensaje. Por eso sobrepensar cosas no sirve para nada.
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A mi pasa lo mismo, sobre todo con conversaciones. Me pongo a pensar mucho si debo o no decir algo, si a la persona le interesará o no lo que yo quiero decir, o si la pregunta que se me ocurre la puedo decir o será grosero o será sin sentido, o será ... Y así me la paso, y al final no digo nada. Definitivamente, sobrepensar no sirve de nada.
Gracias por compartir tus pensamientos y también por darme feedback. :) El hábito de sobrepensar demasiado también me molesta mucho, es algo muy irritante. Pero es imposible forzarme a no tener ciertos pensamientos. Al menos saber qué es el problema es algo positivo.