Was kann man gegen Stress tun?

Letztes Jahr habe ich viel Stress in meinem Leben. Es hat sehr negatives Einschlag für meine geistige und körperliche Gesundheit. Deshalb habe ich verschieden Methoden, welche können mir gegen Stress helfen, gelernt. Hier sind sie:

1. Konzentration auf dem Atem. Ich atme sehr langsam im Rhythmus: vier Sekunden Einatmen, zwei Sekunden halt und sechs Sekunden Ausatmen.

2. Sport. Ich trainiere jeden Tag mindestens fünfzehn Minuten und halb Stunden zwei Tagen pro Woche.

3. Treffen mit Freunden. Ich sehe, dass Treffen mit Freunden hilft mir besser Laune haben.

4. Ein Tagebuch schreiben. Ich schreibe wie ich mich fühle.

5. Sein mehr verständnisvoll für mich. Ich lerne, dass ich nicht immer produktiv sein. Ich kann und ich soll mich entspannen, wenn ich es brauchen.

Was machst du gegen Stress?