Jeder weiß, glaube ich, es gibt guten Stress und es gibt Schlechten Stress.

Wie definieren Sie das denn, Stress?

Stress ist ein erste Linie einfach ein Gefül. Also meine Vermutung ist, dass der Stressor außen ist, aber das ist nicht unbedingt immer wirklich richtig, weil manchmal der Stressor auch innen ist. Also es ist oft mehr so ein vages Gefühl.

Wenn du merkst , dass du gestresst bist, kurz innenzuhalten, um zu gucken, entweder: Was passiert gerade in meinem Körper? Also was löst dieser Stress in meinem Körper. Ganz oft kann das sein, dass dann erst mal gar nichts Klares kommt, dass da keine klare Antwort ist.

Einer der besten Tipps, den ich gelernt habe, ist: aufzuhören zu reagieren und anfangen zu agieren.

Wenn zum Beispiel das Telefon klingelt oder eine Nachricht reinkommt, zwei Sekunden zu warten aktiv zu entscheiden: "Ich schaue mir das jetzt an" , statt das so automatisiert zu mache. Eine Pause zu machen und dann so mit dem Flow zu gehen.

Darüber hinaus kann man Meditation betrieben, um Stress abzubauen.

Was haben Sie die Tipps zu dem Thema Stressbewältigung? Schreiben Sie Ihre Kommentare.