Zu trainieren ist gut. Jeder weiß das. Aber wie viel? Wahrscheinlich mehr als du denkst.

Zu anfangen, du solltest wissen wie schlimm ist nicht zu trainieren: Die erste Todeursache in die westliche Welt ist Herzkreislaufkrankung, und trainieren ist der beste Weg zu das verhindern.

Aber trainieren behaltet nicht nur dein Herz gesund, als auch macht dein leben glücklicher und deinen Körper mehr attraktiv.

Es reicht wenig aus: 10-15 minuten jeden Tag laufen oder Fahrrad fahren oder schnurspringen sogar; es ist einfach und lustig und jeder das machen solltest!