Hacer deporte, hacer ejercicio, es divertido y refrescante, pero sin duda al mismo tiempo es difícil. En primer lugar, el ejercicio de por sí es una microtortura del cuerpo. Para esforzar nuestros músculos, prácticamente tenemos que dañarlos. Es decir, tenemos que "sufrir" físicamente y aguantar el dolor y esto no le gusta a nadie. Además, el otro factor aún más importante que en la mayoría de los casos hace el ejercicio tan difícil es la falta de fortaleza. Para seguir correr, nadar, escalar, tenemos que superar nuestro propio instinto de rendirse y descansar. A los seres humanos nos encanta la comodidad, el camino más fácil. Por una perspectiva evolutiva esto era lo más practico cuando vivíamos en la sabana, pero hoy en día podría ser nuestro talón de Aquiles. Ya que nuestro estilo de vida no incluye ejercitar de una forma natural, es necesario que creamos las condiciones adecuadas para mantenernos en forma. Al hacer esto también cuidamos nuestra salud mental, que es lo más importante. Ejercitar incluso el un nivel mínimo prueba y esfuerza nuestra fortaleza y autocontrol. Cada vez que logramos ganar este instinto que nos susurre a permanecer acostados en la silla, crecemos físicamente y mentalmente.