Hola a todos! Estoy muy emocianado tener mi primer publicar aqui.
He trabajado en mi bucles mentales esta año y practicando atención plena. Cogí un libro llamada Mind Hacking por Sir John Hargrave quien habla sobre estos pensamientos malditos internos que causa duda, temor, y mal hábitos. Ellos van inadvertidos y él discute como ellos puede estar reprogramado como un hacker hace un ordenador.
https://www.amazon.com/Mind-Hacking-Change-Your-Good/dp/1501105663
El primer paso para reprogramar el mente es simplemente ser conscientes de tus pensamientos, a veces estás pensando activamente, y a otra veces estás tiniendo pensamientos pasivos sobre la vida. En otras palabras, practicando atención plena.
Esta mañana, me desperté y practicando meditación para quince minutos, respirar dentro y fuera y tratando darse cuenta cuando mi mente comienza sobre algo. Tan pronto como estoy consciente de pensamientos pasivos ocurriendo, voy a redirigir mi atención en mi respiración. Tuve un realización marvillosa que cuando mi mente comienza vagar, los pensamientos manifestan en inglés, mi idioma nativa. Para atraparlos, simplemente necesito escuchar para palabras ingléses en mi espacio mente. Eso me lidera entender que nuestro pensamientos internos tienen dos voces distintas, una voz activa, cuando digo "Focus on my breathing Josh", y una voz pasiva cuando de la nada pienso "What episode of The Crown am I on?"
Entonces, comenzé deliberamente tener pensamientos en español, "Concéntrate en mi respiración", "Sienta respiración en mi nariz." Pero luego sucedió, tuve un pensamiento "What should I eat for breakfast?" Espere! Que? Eso no fue español. Ah! Mi voz pasiva es inglés! Entonces ahora me pregunto, podria entrenarme pensar pasivo en español? Creo que si, pero no sé como. Por ahora, voy a dedicar unos minutos cada dia para sentarme y pensar activamente en español. Ya sé que habrá palabras no saber en español, pero trataré no conjurar la palabra en inglés, y en lugar, deja la idea abstracta de la palabra en el lugar de la palabra español y sigue adelante.
Voy a publicar una actualamente pronto.
Estas el vocabulario y expresiónes no lo sabía:
Mindfulness = atención plena
Pesky = maldito
Unnoticed = inadvertido
Deliberately = deliberadamente
In other words = En otras palabras
Meditation = meditación
To wonder = vagar
To trap = atrapar
Out of nowhere = de la nada
Conjure = conjurar
@carmen_rosa - Thank you for all these corrections. All my vocabulary and in the end, it's gender and pluralization that gets me.
yeah, I‘m not a native speaker so I tried to just correct what I was 100% sure about, but It‘s pretty good
Josh, I like your idea of adding the words you didn't know or had had to look up. It's also helpful for other Spanish/English learners.
Thank you @Joni_25. I've reviewed other users work and it's useful to know what they were going for.
También leí ese libro y lo considero una herramienta muy importante para cambiar hábitos. ¡Mucha suerte!