Jeśli chcesz żyć 100 lat…

Jeśli chcesz żyć 100 lat, musisz skupić się na swoim stylu życia.

Po pierwsze, powinnaś mieć dobre odżywianie. Zjedz tęczę! 🌈Upewnij się, że jesz dużo owoców i warzyw, i wypij wystarczy wodę!

Po drugie, powinnaś być aktywna. Staraj się chodzić na jeden spacer dziennie i rozciągaj ciało w nocy. Nie musisz chodzić po 10000 kroków dziennie, tylko krótki spacer!

Po trzecie, sen jest tak ważny dla twojego zdrowia. Staraj się spać 7-8 godzin na dobę.

“Sen jest to skracanie sobie życia w tym celu, aby je wydłużyć.”

Wreszcie oczywistość - rzuć złe nawyki! Na przykład, nie pal, nie pij alkoholu, nie bierz narkotyków… kawa jest ok, bo jest potrzebna do życia! :)